Kategoria: Relacje ze sobą
W kręgu emocji – warsztaty dla kobiet
Autor:
Terapeutyczna moc książek – jak czytanie wpływa na nasze życie
Autor:
Pewność siebie – co to oznacza?
Autor:
Pewność siebie to bardzo ciekawe zagadnienie. Często pojawia się jako temat warsztatów rozwoju osobistego. Niby wszyscy wiedzą, co to znaczy być pewnym siebie, ale okazuje się, że nie bardzo wiadomo jak tę pewność osiągnąć. Piszę, że „niby”wszyscy wiedzą, bo dużo nieporozumień pojawia się już na samym początku, kiedy próbujemy zdefiniować pewność siebie. Często zamiennie używa się pojęć: poczucie własnej wartości, samoakceptacja, samowiedza. Z psychologicznego punktu widzenia nie są to jednak synonimy, a raczej składowe pewności siebie. Co ważne, mówimy o wewnętrznej pewności siebie, mocno zakotwiczonej w naszych wewnętrznych obrazach siebie (co o sobie myślimy, jak się oceniamy, jakie mamy przekonania itd.) Pewność siebie
Wypalenie zawodowe – objawy, jak sobie radzić
Autor:
Wyobraź sobie, że od dłuższego czasu czujesz się wyczerpana. Nie masz siły na nic, nawet na rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość. Praca staje się udręką, a każdy kolejny dzień to walka o przetrwanie. Czy to brzmi znajomo? Jeśli tak, może to być wypalenie zawodowe. Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania, spowodowany nadmiernym i długotrwałym stresem. Dzieje się tak, gdy czujesz się przytłoczona, wyczerpana emocjonalnie i nie jesteś w stanie sprostać ciągłym wymaganiom. W miarę utrzymywania się stresu zaczynasz tracić zainteresowanie i motywację, które doprowadziły cię do przyjęcia określonej roli. Wypalenie nie tylko zmniejsza produktywność i pozbawia Cię energii, ale również prowadzi do szeregu negatywnych emocji, takich
Jak nauczyć się odpoczywać?
Autor:
Pamiętasz czasy, kiedy wakacje oznaczały beztroskie miesiące zabawy, a weekendy wypełniały długie spacery i leniwe popołudnia z książką? Dawniej odpoczynek był ceniony jako dar, czas na regenerację sił i rozwijanie pasji. Arystoteles widział w nim przestrzeń na kultywowanie cnót i stawanie się lepszym człowiekiem. Dla rabina Abrahama Heschela święty Sabat był niczym „pałac w czasie”, miejscem na radość i refleksję. Dzisiaj postrzegamy pracę i odpoczynek jako dwa bieguny. Praca stała się synonimem wartości i tożsamości, polem, na którym udowadniamy swoją wartość i tworzymy dziedzictwo. Wiele osób w związku z tym zatraciło tę umiejętność i nie wie jak nauczyć się odpoczywać. Książki pokroju „To, co robisz,